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tous nos blogs cuisine suivre ce blog administration connexion + créer mon blog weight watcher le régime sans contraintes idées de recettes pour weight watcher accueil contact 8 avr. hachis parmentier pour 2 personnes 7,5 pts par personne 250 g de viande hâché à 5% de mg 1 grosse carotte 1 oignon moyen herbe de provence 6 grosses pommes de terres 300 ml de lait écrémé 30 g de gruyère 2 cc de margarine allégée sel 1. éplucher la carotte et les pommes... lire la suite 7 avr. escaloppe de dinde sauce curry et oignon 2,5 pts par personne 1 escaloppe de dinde (100 g) 1 oignon saucier 25 g de crème-fraîche à 3 % de mg (bridelight) 1 cc de curry en poudre sel 1. préchauffer le four à 180°c (th 5) 2. prendre l'escaloppe que vous mettez sur une feuille d'alluminium 3.... lire la suite 7 avr. gâteau de semoule pour 4 personnes 4,5 pts par personne 1 l de lait écrémé 70 g d'édulcorant en poudre 125 g de semoule fine 30 g de raisin sec 2 cc de vanille liquide 1. faire bouillir le lait avec l'édulcorant et la vanille 2. ajouter la semoule et laisser cuire jusqu'à... lire la suite 1 avr. gâteau à la banane et aux pépites de chocolat pour 6 personnes 5 pts par personne 70 g de farine 5 cs de maïzéna 70 g d'édulcorant en poudre 60 g de beurre à 25 % 1/2 sachet de levure 2 oeufs 50 g de crème-fraîche à 3 % 2 bananes 40 g de pépites de chocolat 1. préchauffer votre four à 190 % (th 5/6)... lire la suite 1 avr. hamburger 8 pts le hamburger un pain hamburger 1 steak 5 % 2 feuilles de salade 2 rondelles de tomate 20 g de sauce bourguignonne 1. faire griller le steak sans matière grasse 2. couper le pain en deux 3. tartiner chaque face du pain avec la sauce 4. mettre une... lire la suite 30 mars idée de menu à 18 pts idée n°1 petit-déjeuner à 4 pts 200 ml de lait écrémé (1 pt) 1 cc de chocolat en poudre sucrée (0,5 pt) 50 g de pain (2 pts) 2cc de beurre à 25 % (0,5 pt) déjeuner à 6,5 pts 100 g de pâtes cuites (2 pts) 1 steak hâché 5 % (2,5 pts) 150 g d'haricots verts... lire la suite 30 mars croque monsieur au bacon 4 pts par croque monsieur 2 tranches de pain de mie 1 cc de moutarde 1 tomate 1 carré de fromage pour croque monsieur 2 tranches de filet de bacon fumé 1 cc de margarine allégée 1. tartiner chaque tranche de pain de mie avec la cc de moutarde, 1/2 cc... lire la suite 30 mars riz au lait aux noisettes recette pour 6 personnes 4 pts par personnes 200 g de riz rond 1 l de lait écrémé 80 g d'édulcorant en poudre 15 g de noisettes en poudre 1. faire bouillir l'eau, ajouter le riz, le cuire 5 mn et égoutter 2. faire bouillir le lait, mettre le riz et faire... lire la suite 28 mars tarte complète pour 4 personnes 7 points par personne 1 pâte à pizza 1 carton de coulis de tomate (20 cl) 1 poivron 3 tomates 2 oignons moyens 350 g de viande hâché 5 % 50 g de gruyère rapé 2 cc de margarine allégée sel, poivre 1. préchauffez votre four à 200°c. 2.... lire la suite 26 mars questionnaire de points par jour calculer votre nombre de points par jour c'est simple, il suffit de répondre à ce questionnaire : 1. vous êtes... a. une femme--- 7 b. un homme--- 15 2. quel âge avez-vous? a. 18-20 ans--- 5 b. 21-35--- 4 c. 36-50--- 3 d. 51-65--- 2 e. plus de 65 ans---... lire la suite 1 2 > >> suivez-moi rss pages links catégories recettes salées (4) recettes pour 1 personne (3) recettes sucrées (3) biscuits - viennoiseries - gâteaux - confiseries (1) calculer ses aliments (1) calculer ses points par jour (1) journée à 18 points (1) plats préparés (1) newsletter abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. email articles récents hachis parmentier escaloppe de dinde sauce curry et o... gâteau de semoule gâteau à la banane et aux pépites d... hamburger idée de menu à 18 pts recherche archives 2008 avril (5) mars (10) voir le profil de sandrine sur le portail overblog créer un blog gratuit sur overblog top articles contact signaler un abus c.g.u. rémunération en droits d'auteur offre premium cookies et données personnelles

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Domain Name: OVER-BLOG.COM
Registry Domain ID: 112622266_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2019-01-25T18:11:54Z
Creation Date: 2004-02-25T19:51:07Z
Registry Expiry Date: 2020-02-25T19:51:07Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
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Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS0.PROCEAU.NET
Name Server: NS1.PROCEAU.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2019-09-19T03:46:21Z <<<

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NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
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registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
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The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
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SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =over-blog.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME over-blog.com

  CHANGED 2019-01-25

  CREATED 2004-02-25

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS0.PROCEAU.NET 83.243.21.30

  NS1.PROCEAU.NET 77.87.104.10

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